পুষ্টিগুণ (প্রতি ৫ লিটার সরিষার তেলে)

✅ শক্তি: ~৪৫০০০ ক্যালরি
✅ মোট ফ্যাট: ~৫০০০ গ্রাম
✅ স্যাচুরেটেড ফ্যাট: ~৫০০-৬০০ গ্রাম
✅ মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (MUFA): ~২২০০-২৪০০ গ্রাম
✅ পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট (PUFA): ~১১০০-১৩০০ গ্রাম
✅ ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: ~৩৫০-৪৫০ গ্রাম
✅ ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড: ~৭৫০-৮৫০ গ্রাম
✅ ট্রান্স ফ্যাট: ০ গ্রাম (যদি এটি কোল্ড-প্রেসড ও বিশুদ্ধ হয়)
✅ কোলেস্টেরল: ০ মি.গ্রা.
✅ ভিটামিন ই: ~১০০-১২০ মি.গ্রা.
✅ ভিটামিন কে: ~২৫০-৩০০ মাইক্রোগ্রাম

উপকারিতা:

✔ হৃদযন্ত্রের জন্য উপকারী
✔ ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে
✔ ত্বক ও চুলের যত্নে কার্যকর
✔ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ
✔ হজমে সহায়ক